¡Su Cesta está vacía!
¡Su Cesta está vacía!
por Giselle Valle, fundadora de The Sleep Revolution
Parece que todos somos adictos a mirar constantemente nuestros teléfonos, casi como una droga o un comportamiento compulsivo (el comportamiento compulsivo se define como la realización de un acto de manera persistente y repetitiva sin que necesariamente conduzca a una recompensa o placer real).
Tal vez porque tenemos la esperanza de leer en el siguiente mensaje algunas buenas noticias (especialmente ahora cuando el mundo está en crisis), una broma que nos hace reír o quizás nos estancamos jugando algún juego que nos evade todo.
No dejamos nuestros teléfonos en ningún momento, algunos de nosotros ni siquiera para dormir o para ir al baño. ¡Un amigo se quejó de que su esposa jugaba videojuegos mientras intentaba hacer el amor! Entonces nos preguntamos por qué nos sentimos constantemente cansados, insatisfechos (nunca llegaremos al final del videojuego, nunca compraremos ni responderemos a todos nuestros correos electrónicos) e infelices.
Las neurociencias demuestran que podemos ser más creativos, resolver problemas y tomar mejores decisiones cuando estamos descansados, pero ¿cómo podemos decidir detener el ciclo? Estamos tan enredados en el ajetreo de la vida que no podemos tomar la sabia decisión de apagar nuestros teléfonos, desconectarnos del mundo por un tiempo y participar en el silencio y el descanso, lo que, a su vez, nos permitirá tomar mejores decisiones. .
Andrea Choate escribe en su artículo Neuroleadership Lessons: "En el actual mundo empresarial de ritmo acelerado, es común experimentar un flujo continuo de información que necesita ser revisada y procesada, así como decisiones correspondientes y, a menudo, cruciales que piden atención. el interminable diluvio de correos electrónicos, informes complejos, hojas de cálculo, análisis de datos, cuadros, gráficos y mensajes de texto, por nombrar algunos, la avalancha de información puede ser abrumadora incluso para los líderes empresariales más experimentados. Agregue a esta mezcla una expectativa social de respuestas instantáneas y decisiones rápidas a tomar, y la presión ciertamente aumenta ... "
"... las condiciones como la atención plena, estar en un estado de ánimo positivo y permitir el tiempo de inactividad tienen un impacto beneficioso en la capacidad de pensar creativamente y tomar mejores decisiones. Más específicamente, permitir que el sistema de procesamiento inconsciente del cerebro se encienda y permitir el tiempo" se ha comprobado científicamente que los pensamientos para incubar producen mejores decisiones que en situaciones en las que uno toma una decisión más inmediata utilizando un razonamiento consciente y lógico ".
Alguien dijo una vez sobre la música: "Lo que realmente cuenta es el silencio entre las notas". Esperemos que podamos tomar nuestra propia decisión de tomar un descanso antes de que nuestro cuerpo lo haga por nosotros.
Hoy es el DIA MUNDIAL DEL SUEÑO!
Hay tantos beneficios que todos obtenemos de un sueño adecuado que estoy seguro (y esperanzado), en unos años, observaremos con asombro nuestros hábitos de sueño actuales como lo hacemos ahora para fumar dentro de aviones durante los años 70-80 y nos asombramos. ¿Por qué no fue en todas las noticias como otras epidemias?
Feliz Día del Sueño para todos !! ❤️❤️
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